本文摘要：由于工作紧绷，很多人为了节约时间，往往马上将食物冷却或者索性从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决问题。虽然有时候实在肚子里胀胀的，但也没有过于当回事。 早餐获取的能量和营养素在全天的能量和营养素的摄取中占据最重要地位。 早餐所获取的营养素很难由一天中其他餐如午餐或晚餐来补足，不吃早餐或早餐质量很差，是引发全天的能量和营养素摄取严重不足的主要原因之一。

由于工作紧绷，很多人为了节约时间，往往马上将食物冷却或者索性从冰箱里拿瓶冰牛奶喝掉草草解决问题。虽然有时候实在肚子里胀胀的，但也没有过于当回事。　　早餐获取的能量和营养素在全天的能量和营养素的摄取中占据最重要地位。

早餐所获取的营养素很难由一天中其他餐如午餐或晚餐来补足，不吃早餐或早餐质量很差，是引发全天的能量和营养素摄取严重不足的主要原因之一。早晨，夜间阴气未除，气温度仍未回落，身体的肌肉、神经及血管都还呈现出膨胀的状态，假如这时候食用冰冷的食物，必然使体内各个系统更为挛缩、血流更为不如意，时间幸了不会减少人的免疫力。

很多人一早已喝蔬果汁，虽说可以获取蔬果中必要的营养及清扫体内废物，但大家忽视了一个最重要的关键，那就是人体总有一天讨厌寒冷的环境，身体寒冷，微循环才不会长时间，氧气、营养及废物等载运才不会流畅。　　所以吃早餐时，千万不要再行喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等等，短时间内或许您不实在身体有什么不难受，而事实上不会让身体日益衰微。

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