本文摘要：打鼾影响枕边人怎么办?有什么办法可以减轻鼾症呢?鼾症主要展现出为打鼾、梦游、遗尿、夜间排便停止等状况，部分人群还不会预示心血管疾病。专家警告广大鼾症患者，要及时采行化疗措施，防止引起其他疾病。 那么，如何减轻鼾症呢?下面，小编就给大家讲解九个可以减轻鼾症的小妙讨，急忙来看看吧! 九个简陋疗法老大你精彩减轻鼾症 1、额外的枕头：尝试再行用于一个枕头承托你的头部来协助你暂停打鼾。这不会让你的气管更加畅通，进而制止喉咙的后部萎陷，造成打鼾。

打鼾影响枕边人怎么办?有什么办法可以减轻鼾症呢?鼾症主要展现出为打鼾、梦游、遗尿、夜间排便停止等状况，部分人群还不会预示心血管疾病。专家警告广大鼾症患者，要及时采行化疗措施，防止引起其他疾病。

那么，如何减轻鼾症呢?下面，小编就给大家讲解九个可以减轻鼾症的小妙讨，急忙来看看吧!　　九个简陋疗法老大你精彩减轻鼾症　　1、额外的枕头：尝试再行用于一个枕头承托你的头部来协助你暂停打鼾。这不会让你的气管更加畅通，进而制止喉咙的后部萎陷，造成打鼾。

例如，你还可以在床头部下面的床脚方位垫放几块砖，来让头部提高。　　2、卷舌锻炼：舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开了上颚，一次做到50下以上，直到软腭感觉很酸。　　3、腊漱口锻炼：不含水，把腮帮子鼓起来，再行缩回去，如此循环，一次做到最少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

含水漱口也可。　　4、伸舌锻炼：竭力把舌头张开，缩回来再行竭力张开，如此循环，一次做到最少200下以上，直到咽腔感觉很酸。　　5、洗牙龈锻炼：用舌头较慢落下牙齿外侧(脸颊外侧)的牙龈，再行嘴巴上颚的牙龈，较慢从左扫到右，再行从右扫到左，一次做到50下以上。

然后同法嘴巴下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

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